Massage

De reden dat een massage goed voor je gezondheid is.

Een massage kan ontspannend zijn, maar er zijn nog veel meer redenen waarom een massage goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid is.

Een massage beïnvloedt het autonome zenuwstelsel, dit stelsel helpt het lichaam te herstellen en tot rust te komen. Ook vermindert het stress, angst, spanning en stemmingswisselingen.

Er zijn verschillende hormonen die een grote rol spelen bij spanning en ontspanning.  Tijdens een massage reduceert het hormonen die je aanmaakt als je in een stresssituatie bevindt en een hormoon wat je nodig hebt om alert te zijn. De afname van dit hormoon zorgt ervoor dat jij je rustiger voelt. Daarnaast zorgt het er voor dat de endorfine een lichaamseigen pijnstiller die ook voor het geluksgevoel zorgt toeneemt.

De aanmaak van Serotonine neemt toe, wat ervoor zorgt dat jij lekkerder in je vel zit, wat weer heeft invloed op je stemming, zelfvertrouwen, slaappatroon en de verwerking van pijnprikkels.  Aanraking stimuleert de aanmaak van Oxytocine, het knuffelhormoon wat een gevoel geeft van geborgenheid en veiligheid.

Het zorgt ervoor dat de spierspanning vermindert en hierdoor spieren soepeler worden. Verkrampte spieren geven uiteindelijk pijnsignalen af. Door de wrijving en lichte druk ontstaat er warmte die zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en voedingstoffen sneller worden opgenomen. Zuurstofrijk bloed stroomt naar het weefsel waardoor je kansen op blessures afnemen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat door een massage er een toename van witte bloedcellen plaatsvindt. Hierdoor wordt het immuunsysteem versterkt en reageert het lichaam sneller op ziekteverwekkers.

In deze tijd, lijken we steeds drukker. We stellen allerlei eisen aan ons leven en proberen alle ballen in de lucht te houden. Vaak gaan we pas naar ons lichaam luisteren als het al te laat is. Waardoor pijn of ziekte ervoor zorgt dat we het rustiger aan moeten doen. Een massage is een moment dat voor jou alleen is, waar je even niet hoeft te denken maar mag voelen hoe het met je is. Je een moment bewust worden van je ademhaling en het contact met je lichaam. Heel even stil staan, zonder te moeten.